Mann und Frau in einer Rebound-Beziehung liegen auf dem Bauch und lächeln sich an.

Die Rebound-Beziehung – wie eine Übergangsliebe glücklich machen kann

von: Saskia Balke

So schnell kann es gehen: Eben erst getrennt, schon ist ein neuer Partner zur Stelle. Gerade Männer binden sich nach einer gescheiterten Liebe schnell wieder neu. Doch einen guten Ruf hat so eine Rebound-Beziehung nicht. Dabei tut sie der Seele gut: Eine US-Studie zeigt nämlich, dass frischgetrennte Rebounder glücklicher leben als Singles, die erst ihre Altlasten aufarbeiten.

Jeder vierte Mann ist nach vier Wochen bereit für eine neue Liebe

Eine Rebound-Beziehung scheint für viele ein probates Mittel zu sein, um sich über die alte Liebe hinwegzutrösten. So auch bei Paul: Helene stockt der Atem. Ist das Paul, der da Arm in Arm mit einer hübschen Brünetten um die Ecke biegt? Tatsächlich. Wie lange ist ihre Trennung jetzt her? Zahlen rattern in ihrem Kopf, der Trennungscountdown stoppt bei 43 Tagen. Und das nach sieben Jahren Beziehung. Zum Glück ist Helenes Freundin dabei, um ihr zu versichern, dass sie nicht gerade eine Fatamorgana gesehen hat und ihr beizustehen, als sie sich fragt, ob ihm die letzten Jahre denn gar nichts bedeutet haben. Sie selbst hat schließlich noch Gefühle für den Ex.

So ein „warmer Wechsel“ von einer Beziehung in die nächste genießt keinen guten Ruf. Kein Wunder: Frischgetrennte wie Paul, die sich schnell wieder binden, weichen der neuen Situation als Single aus. Sie trösten sich lieber mit einer sogenannten Rebound-Beziehung statt einsame Nächte durchzugrübeln. Vor allem für Männer das Mittel der Wahl: Laut einer ElitePartner-Studie fühlt sich jeder vierte Mann nach vier Wochen wieder bereit für eine neue Liebe. Unsere neuesten Ergebnisse zeigen: 25 Prozent der Männer möchten nach einem Beziehungsende schnell wieder in einer Beziehung sein – bei den Frauen sind es nur zwölf Prozent.

Eine Rebound-Beziehung macht laut Studie selbstbewusster

Um eine Beziehung zu trauern und sich mit den Gründen für ihr Scheitern auseinanderzusetzen gilt dennoch gemeinhin als der Königsweg, eine Trennung zu verarbeiten. Glücklicher macht aber offenbar eine neue Beziehung direkt nach dem Ende der alten, wie eine US-Studie des Queens College in New York und der University of Illinois zeigt. 200 Probanden wurden nach einer Trennung nach ihrem Wohlergehen befragt. Das Ergebnis: Singles ging es im Schnitt schlechter. Rebounder wie Paul sind hingegen selbstbewusster und finden sich selbst attraktiver. Gefühle für den Ex Fehlanzeige: Sie trauern dem ehemaligen Partner weniger nach, haben aber gleichzeitig ein besseres Verhältnis zu ihm. Wieso aber sind Frischgetrennte, die neu liiert sind, glücklicher als jene, die als Single leben? Die Erklärung der Studienleiter:

Dank einer Rebound-Beziehung verändert sich der Alltag nach einer Trennung weniger. Damit fällt einer der größten Stressfaktoren weg, die eine solche Zäsur mit sich bringt. Außerdem stärkt ein neuer Partner das Selbstwertgefühl und verbessert durch die körperliche Nähe das allgemeine Wohlbefinden.

Möglicherweise wird auch der Impuls, sich am Ex-Partner für die Trennung zu rächen, auf diese Weise befriedigt.

Wie Sie mit einer Rebound-Beziehung umgehen

Eine solche Beziehungsform ist nur dann fair, wenn beide Partner den jeweils anderen als Lückenbüßer betrachten. Wer sich als Rebound-Partner eine ernsthafte Partnerschaft wünscht, hat das Nachsehen. Denn eine Übergangspartnerschaft ist in der Regel nicht von Dauer, sondern ein Arrangement auf Zeit, weil die Basis für eine gemeinsame Zukunft fehlt. Darum ist ein verantwortungsbewusster Umgang mit den Gefühlen des anderen besonders wichtig.

Wenn Sie frisch getrennt eine Rebound-Beziehung eingehen, sollten Sie authentisch sein: Klären Sie den anderen darüber auf, dass Sie eine Trennung noch nicht verarbeitet haben und ohne große Verbindlichkeiten die gemeinsame Zeit genießen möchten. Achten Sie darauf, keine missverständlichen Signale zu senden, die Hoffnung auf eine Zukunft machen – keine gemeinsame Wohnungssuche, keine Pläne, wohin Sie nächstes Jahr in den Urlaub fahren, keine gemeinsamen Auftritte auf Familienfeiern.

Haben Sie umgekehrt den Eindruck, als Rebound-Partner in einer Partnerschaft ohne Perspektive zu stecken, sollten Sie Ihre Gefühle in Schach halten und keine großen Erwartungen aufkeimen lassen. Hören Sie auf Ihr Bauchgefühl und beenden Sie die Beziehung, wenn Sie merken, dass sie Ihnen nicht mehr guttut. Vor allem sollten Sie sich von der Idee verabschieden, dass Sie nur genug Verständnis und Zeit aufbringen müssen, um Ihre Beziehung doch noch in sicheres Fahrwasser zu manövrieren. Eine Rebound-Beziehung trägt meist nur, bis die Wunden verheilt sind und ein passenderer Partner den Weg kreuzt.

Fazit: Eine Rebound-Beziehung ist besser als ihr Ruf

Wer von einer Beziehung in die nächste springt, steckt in einer Rebound-Beziehung. Die ist zwar meist nicht von Dauer, macht aber glücklicher: Eine Studie zeigt, dass Frischgetrennte in einer Partnerschaft mit sich selbst zufriedener sind und auch mit dem Ex ein besseres Verhältnis haben. Im Idealfall treffen zwei Frischgetrennte aufeinander, die ihre neue Lebenssituation miteinander teilen und nicht alleine sein wollen. Herrscht ein Ungleichgewicht, weil beide Partner unterschiedliche Bedürfnisse und Zukunftspläne haben, sollten Sie Folgendes beachten:

Frisch getrennt aus der Rebound-Beziehung:

  • Seien Sie Ihrem Partner gegenüber ehrlich und erklären Sie, dass Sie frisch getrennt sind und keine falschen Hoffnungen wecken möchten
  • Verzichten Sie auf gemeinsame Pläne
  • Integrieren Sie Ihren Partner nicht zu stark in Ihr soziales Umfeld

Hoffnungsvolle Rebound-Partner:

  • Nehmen Sie Ihren Partner ernst, wenn er sich Ihnen als frisch getrennt offenbart – er will wirklich gerade keine ernsthafte Beziehung
  • Geben Sie sich nicht der Hoffnung hin, an die Gefühle für den Ex Partner anknüpfen zu können
  • Hören Sie auf Ihren Bauch: Beenden Sie die Beziehung, wenn sie Ihnen nicht mehr guttut

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