Glückliche Beziehung: Paar kocht gemeinsam

Glück in der Liebe: Was macht eine gute Beziehung aus?

von Luisa Münch , 29. Mai 2020

Während einige Paare trotz mancher Probleme oder Streitigkeiten zufrieden miteinander wirken, erleben andere seit Jahren ein kräftezehrendes Auf und Ab der Emotionen. Nicht umsonst fragen sich so viele Menschen, was diese zufriedenen Paare anders machen und was es für eine glückliche Partnerschaft wirklich braucht. Wir liefern Ihnen die wichtigsten Anhaltspunkte auf dem Weg zu einer liebevollen Partnerschaft.

7 Aspekte, die Paare in einer glücklichen Partnerschaft zusammenhalten

Auf die Frage „Was gehört alles zu einer erfüllten Beziehung?“ gibt es genauso wenig eine klare Antwort wie auf die Frage nach einem Erfolgsrezept für eine jahrzehntelange Liebe. Schließlich stoßen in jeder Partnerschaft zwei völlig unterschiedliche Individuen aufeinander, außerdem geht jedes Paar anders mit Problemen oder Herausforderungen um. Dennoch gibt es einige grundlegende Aspekte, die über die Zufriedenheit in Ihrer Partnerschaft mitentscheiden. Wir stellen Ihnen diese „Regeln“ für eine glückliche Beziehung vor.

1. Sie schaffen aus Ihren Gemeinsamkeiten eine Basis

Gemeinsamkeiten stellen bei zufriedenen Paaren ein Fundament für das dar, was eine gute Beziehung ausmacht. Aus ähnlichen Wertevorstellungen, Interessen oder Einstellungen entwickeln sie eine Basis, die beiden Partnern Harmonie vermittelt und das Gefühl gibt, in der Beziehung verstanden zu werden. Und genau das führt letztendlich zu mehr Stabilität. Wichtig ist hierbei nicht, dass Ihre Einstellungen zu einhundert Prozent übereinstimmen – das wäre zwischen zwei Individuen gar nicht möglich. Achten Sie allerdings darauf, ob Ihre generellen Vorstellungen von einer Partnerschaft oder Ihrer Zukunft sich grundlegend ähneln.

Praxistipp: Gemeinsamkeiten können Sie fördern, etwa mit gemeinsamen Hobbys oder Interessen. Bei sportlichen Aktivitäten, der gemeinsamen Freizeitgestaltung oder dem Planen von Urlauben sammeln Sie positive Erfahrungen, die Ihr Zusammengehörigkeitsgefühl stärken.

2. Glückliche Paare bleiben unabhängig voneinander

So wertvoll Gemeinsamkeiten sind, so wichtig ist es auch für eine gute Beziehung, sich die jeweilige Unabhängigkeit beizubehalten. Schließich sind beide Partner weiterhin für Ihr eigenes Glück verantwortlich. Treffen in einer Partnerschaft jedoch zwei Beziehungstypen mit unterschiedlichem Freiheitsbedürfnis aufeinander, kann das schnell zu einem sogenannten Nähe-Distanz-Problem und damit zu einem echten Beziehungstest werden.

In der Praxis gilt: Achten Sie darauf, sich beide eigene Hobbys beizubehalten oder ab und zu allein etwas mit Freunden zu unternehmen und dennoch genügend Zeit für sich als Paar zu reservieren. So stärken Sie Ihr eigenes Selbstbewusstsein, verlieren sich aber trotz beiderseitiger Freiheiten nicht als Paar aus den Augen.

3. Was eine gute Beziehung ausmacht: gemeinsam Spaß haben

Unsere ElitePartner-Studie 20191 hat gezeigt, dass sich 84 Prozent der zufriedenen Paare gegenseitig necken und viel miteinander lachen – bei den unzufriedenen Paaren trifft das lediglich auf jedes zweite zu. Doch genau der Humor ist es, der die Zufriedenheit in einer Partnerschaft deutlich stärken kann und der dabei hilft, nicht alles zu ernst zu nehmen.

So gelingt es im Alltag: Stellen Sie sich vor, statt zum wiederholten Mal lang und breit über unterschiedliche Herangehensweisen im Haushalt zu diskutieren, einfach mal herzlich über die Macken des Partners zu lachen. Das nimmt sofort Druck und Anspannung aus der Situation und lässt nicht jede kleine Reiberei zu einem handfesten Streit in der Beziehung auswachsen.

4. Liebespaar und enge Freunde zugleich

Woran viele Menschen nicht denken bei der Frage, was zu einer guten Beziehung dazugehört, ist, den Partner auch als guten Freund anzusehen. Eine Freundschaft kann unsere Bedürfnisse nach Nähe und Vertrautheit erfüllen – ebenso wie nach Geborgenheit und gegenseitiger Unterstützung. Und genau diese Werte sind es, die eine gute Beziehung ausmachen, sodass eine tiefe Freundschaft die optimale Basis für eine glückliche Partnerschaft bietet.

Gut zu wissen: Laut unserer ElitePartner-Studie2 wollen 85 Prozent der Frauen und 75 Prozent der Männer in Deutschland in ihrem Partner zugleich ihren besten Freund finden.

5. Raum schaffen für Intimität

Die sexuelle Anziehung in einer Partnerschaft ist einer der Punkte, der sie von einer freundschaftlichen Beziehung unterscheidet. Sich körperlich nahe zu kommen schafft Vertrauen in der Beziehung und stärkt das Band, das ein Paar miteinander verbindet. Nicht umsonst gaben in unserer ElitePartner-Studie3 knapp 60 Prozent der zufriedenen Paare an, sich „Zeit für Sex und Zärtlichkeiten“ zu nehmen, während dies bei den unzufriedenen Paaren lediglich knapp 30 Prozent taten. Gerade zu Beginn einer neuen Beziehung definieren viele Menschen diese auch über ihr Sexleben – mit der Zeit nimmt das immer weiter ab.

Praxistipp: Ein gesundes Sexleben können Sie aktiv wieder in Schwung bringen. Verabreden Sie sich regelmäßig bewusst zu Dates, bei denen Sie wieder miteinander intim werden. Das mag sich im ersten Moment seltsam anfühlen, doch nach und nach steigert das die Lust aufeinander wie von selbst.

6. Auch in Streits wertschätzend kommunizieren

Wenn Paare darüber nachdenken, was eine gute Beziehung ausmacht, haben viele dauerhafte Harmonie im Sinn – doch das ist ein Trugschluss. Auch in glücklichen Partnerschaften gibt es Streitigkeiten und Beziehungsprobleme. In unserer ElitePartner-Studie4 gab jedes sechste glückliche Paar an, oft oder sehr oft hitzig zu diskutieren. Den Unterschied macht hierbei die Art und Weise der Kommunikation miteinander. Und genau diese ist letztendlich auch der Schlüssel dafür, trotz vieler Probleme zufrieden miteinander zu sein.

Achten Sie auf zwei Kommunikationsregeln: Sprechen Sie offen und ehrlich über Ihre Gefühle und kommunizieren Sie, wenn Sie etwas stört. So lassen sich kleine Probleme direkt auflösen. Achten Sie dabei allerdings immer auf eine wertschätzende und respektvolle Kommunikation miteinander und kritisieren Sie nicht Ihren Partner als Person, sondern vielmehr ein bestimmtes Verhalten oder eine Aussage, die Sie verletzt hat.

7. Zufriedene Paare tolerieren sich gegenseitig

Was außerdem zu einer Beziehung gehört? Gegenseitige Toleranz, würden viele zufriedene Paare sagen. Diese schafft die Basis dafür, dass beide Partner sich auf Augenhöhe begegnen können. Auch in Situationen, in denen der eine ganz anders tickt. Zu akzeptieren, dass der Partner eine andere Meinung vertritt oder eigene Bedürfnisse hat, ist nicht immer einfach und erfordert viel Arbeit miteinander. Gelingt es allerdings, einen Menschen in seinen Eigen- und Besonderheiten zu tolerieren, erzeugt das viel Harmonie.

Praxistipp: Sehen Sie Ihren Partner nicht als Veränderungsobjekt, schließlich haben Sie sich genau so in ihn verliebt, wie er ist. Statt sich an kleinen Macken zu stören, hilft es stattdessen, sich auf die Eigenschaften zu fokussieren, die Ihren Partner ausmachen und die Ihnen an ihm gefallen.

Fazit: Gemeinsam an der Partnerschaft zu arbeiten macht eine gute Beziehung aus

Was ist eine gute Beziehung? Diese Frage muss jedes Paar für sich selbst beantworten, denn nicht alle Aspekte haben für jede Partnerschaft dieselbe Wichtigkeit. Es gibt aber einige grundlegende Anhaltspunkte, die zu Ihrer Zufriedenheit miteinander beitragen können. Da sich diese nicht von heute auf morgen etablieren lassen, sollten Sie beide bereit sein, langfristig für eine glückliche Partnerschaft zu arbeiten. Ganz konkret zählt hierzu:

  • Tolerieren Sie Ihre gegenseitigen Eigenheiten
  • Nehmen Sie sich Zeit für Intimität
  • Schaffen Sie eine Basis durch gemeinsame Aktivitäten
  • Achten Sie auf eine wertschätzende Kommunikation
  • Versuchen sie, oft und viel miteinander zu lachen

Gelingt es Ihnen, diese Aspekte in Ihrem Beziehungsalltag zu integrieren, sind Sie auf dem besten Weg in eine langfristige glückliche Partnerschaft.


Datenquellen
  1. Datenbasis: Bevölkerungsrepräsentative ElitePartner-Studie 2019 

  2. ElitePartner Studie 2019 

  3. ElitePartner Studie 2019 

  4. ElitePartner Studie 2019