Mann steht auf Straße als Symbol dafür, dass er sich zurückzieht

Er zieht sich zurück: Deswegen distanziert er sich plötzlich

von: ElitePartner Redaktion , 11. Januar 2019

Er zieht sich auf einmal zurück, obwohl Sie einige tolle Dates hatten? Diplom-Psychologin und ElitePartner-Expertin Lisa Fischbach erklärt, warum Männer sich so verhalten und was Sie jetzt tun können.

Rückzug als Zeichen von Unsicherheit

Eigentlich schien alles klar: Da ist etwas zwischen Ihnen. Aber dann ganz unvermittelt der Schock: Er meldet sich nicht mehr. Über Wochen hinweg hatten Sie sich immer wieder getroffen. Stundenlang miteinander telefoniert, unzählige Nachrichten verschickt, auf die Sie sofort eine Antwort bekamen. Meist verstrichen nur Sekunden, bis Ihr Handy wieder aufblinkt. Sie hatten sich sogar schon eine gemeinsame Zukunft vorgestellt. Bis die Antworten von ihm immer länger in Anspruch nahmen. Er weniger Zeit für sie hatte, Treffen verschob oder direkt ablehnte, den Tag oder Abend miteinander zu verbringen. Ihnen wurde bewusst: Er distanziert sich von Ihnen. Ohne dass Sie wussten, warum.

„Wenn er sich zunehmend zurückzieht weist meist auf eine Veränderung in der Gefühlslage hin”


, erklärt unserer Diplom-Psychologin. „Grund können Unsicherheiten sein, ob sie die passende Partnerin ist oder die eigenen Emotionen ausreichen. Einigen Männern wird mit zunehmender Nähe noch einmal die Frage präsent, ob sie sich jetzt auf eine langfristige Partnerschaft einlassen oder noch etwas das Singleleben genießen wollen”, so unsere Paartherapeutin.

Die Distanzierungsphase des Mannes: ein natürlicher Prozess beim Dating

So absurd es auch klingt – ein gewisser Rückzug markiert den Eintritt einer wichtigen Phase im Kennenlernprozess zwischen zwei Menschen. Der Mann beginnt, sich darauf zu besinnen, was er in der Zwischenzeit in seinem Leben durch die neue Bekanntschaft vernachlässigt hat: Familie, Freunde, Hobbys. Er ordnet seine Gedanken, nimmt sich den Raum zu entscheiden, wie es mit Ihnen beiden weitergehen soll.

„Die Schwankungen zwischen dem Verlust der Freiheit und dem Wunsch nach einer neuen Liebe drücken sich oft in unklaren Botschaften aus oder Verhalten, was durch Nähe, aber auch Rückzug bestimmt ist”

, weiß die Diplom-Psychologin.

Wie reagieren, wenn er sich zurückzieht?

1. Bewahren Sie Ruhe

Bemerken Sie, dass er sich zurückzieht, gilt es erst einmal Ruhe zu bewahren. Zunehmende Distanz muss nicht immer gleich das Aus bedeuten”, sagt die ElitePartner-Expertin. Sie ist sich aber sicher: „In allen Fällen drückt ein distanzierendes Verhalten eine Unsicherheit in den eigenen Bedürfnissen und Gefühlen aus.”

2. Halten Sie den Abstand

Für eine Frau ist das eine schwierige Situation: Er zieht sich zurück und Sie können noch keine Ansprüche stellen, da Sie sich noch in der unverbindlicheren Dating-Phase befinden. „Eine Frau, die dem ausgesetzt ist, sollte die Warnsignale beachten und versuchen, den Abstand auszuhalten”, rät die Diplom-Psychologin. Erlauben Sie dem anderen, das Tempo zu bestimmen.

3. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst

„Anstatt jetzt ganz viel in den Kontakt zu investieren, um den emotionalen Rückzug des Mannes zu kompensieren, sollten Sie sich in dieser Situation auf sich selbst konzentrieren und Ihrem Leben nachgehen”, rät die Expertin. Distanziert er sich, sollten Sie auf Abstand gehen und sich klarwerden, was Sie wirklich wollen, was Ihnen guttut. Unsere Diplom-Psychologin warnt: „Wer jetzt klammert oder versucht, den Mann mit Liebesbekundungen zurückzugewinnen, der erzeugt vielmehr das, was es zu verhindern gilt.” Hat er Interesse, wird er bemerken, dass Sie ihm fehlen und wieder auf Sie zukommen.

Der Mann zieht sich zurück: Tipps für ein klärendes Gespräch

Geschieht dies nicht und die Ungewissheit ist unerträglich für Sie, bleibt Ihnen nichts Anderes übrig, als das Gespräch zu suchen. Dabei gibt es aber einiges zu beachten:

  • Warten Sie bei einem Treffen einen Moment ab, in dem Sie das Gefühl haben, dass Sie sich nahe sind.
  • Überschütten Sie ihn nicht mit Vorwürfen.
  • Auch wenn sich der Mann zurückzieht: Schildern Sie ihm Ihre Beobachtungen und kommunizieren Sie ihm, was Sie sich wünschen.
  • Erklären Sie ihm klar und eindeutig, welche Sorgen Sie in Bezug auf das Nähe-Distanz-Problem haben.
  • Reden Sie über Ihre Gefühle, ohne Druck auszuüben.

Hört er Ihnen zu, obwohl er sich gerade zurückzieht, zeigt er sich mitfühlend und verständnisvoll, besteht noch Hoffnung. Signalisiert er weiterhin, dass er Sie gern hat, geben Sie ihm die Zeit, sich über seine Gefühle klar zu werden. Weicht er Ihnen im Gespräch immer wieder aus, scheint er abwesend und geht nicht auf Sie ein, hat es keinen Sinn, sich weiter mit diesem Mann zu treffen. Er hat die Beziehung zu Ihnen womöglich innerlich längst ad acta gelegt.

Fazit: Zieht er sich zurück, bedeutet das noch lange nicht das Aus

Rückzug bedeutet nicht zwangsläufig, dass er kein Interesse mehr an Ihnen hat. In vielen Fällen ist die Distanzierungsphase des Mannes ein ganz natürlicher Vorgang, in dem er sich darüber klar wird, ob er bereit ist, in Ihrer Beziehung eine neue Phase einzuläuten. Er zieht sich zurück, weil er die Zeit für sich allein benötigt. In diesem Fall sollten Sie ihn nicht drängen und ihm den nötigen Raum lassen. Meldet er sich hingegen nicht mehr, weil ihm der Mut fehlt, Ihnen zu sagen, dass er Sie nicht weiter treffen will, sollten Sie diesen Mann schnell vergessen und ihm nicht nachtrauern. Mangelnde Kommunikation ist schließlich keine gute Basis für eine Beziehung. Fokussieren Sie sich stattdessen besser auf sich selbst und öffnen Sie sich für neue Kontakte und eine harmonische Beziehung auf Augenhöhe.

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