Ausschnitt Babyfuss im Kinderwagen als Zeichen für Torschlusspanik

Torschlusspanik: Die große Angst vor dem Alleinsein

von: ElitePartner Redaktion , 16. Februar 2018

Kurz vor ihrem 38. Geburtstag war sie plötzlich da, die Torschlusspanik. Dabei war Christina nach dem Ende ihrer letzten Beziehung als Single keineswegs unglücklich gewesen. Aber jetzt, mit der 40 am Horizont, begann die Rechnerei. Wenn sie einen neuen Partner nicht direkt mit ihrem Kinderwunsch überfallen wollte, hatte sie kaum noch Zeit für die Suche nach dem Richtigen – ein Gefühl, das auf jeden Fall für Stress sorgt.

Was ist eigentlich Torschlusspanik?

Entstanden ist der Begriff eigentlich im Mittelalter, wenn die Stadttore bei Anbruch der Dunkelheit geschlossen wurden und den nicht rechtzeitig zurückgekehrten Anwohnern so der Schutz der Stadtmauern versagt blieb. Heutzutage bezeichnet die Redewendung Torschlusspanik vor allem die Angst, etwas zu verpassen. Zumeist entsteht das Gefühl, wenn beispielsweise die Sehnsucht nach einer Beziehung oder der Kinderwunsch unerfüllt zu bleiben drohen. Wir haben hilfreiche Tipps für Sie, wie Sie aufkommende Panik effektiv bekämpfen können.

Wie äußert sich Torschlusspanik bei Frauen?

Wenn sie ab einem gewissen Alter noch unverheiratet war, entstand vor allem früher direkt Torschlusspanik. Heute ist oft der (bisher) unerfüllte Kinderwunsch Auslöser dafür. Die viel zitierte biologische Uhr tickt zwar inzwischen deutlich später, mit zunehmenden Alter nimmt die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, aber dennoch ab. „Zunächst steht oft die Karriere- und Lebensplanung im Vordergrund, das Kinderkriegen wird auf später verschoben“, so unsere Diplom-Psychologin Lisa Fischbach. Da hat die Suche als Single oft keine Priorität. „Viele Frauen bleiben lange kinderlos, weil sie einfach keinen passenden Partner für die Familiengründung haben.“

Torschlusspanik plus Kinderwunsch: Eine schwierige Kombination

Oft werden Frauen in dieser Situation von Selbstzweifeln geplagt und laufen Gefahr, eine Beziehung mit einem Partner einzugehen, von dem sie eigentlich wissen, dass er nicht der passende Partner ist. Zu groß ist der Wunsch getrieben von Torschlusspanik, endlich eine Familie zu gründen.

„Handeln Sie, jedoch nicht unbedacht und überhastet. Mit einem Kompromisspartner oder in einer schwierigen Beziehung ein Kind zu bekommen, macht unglücklich“

, warnt Diplom-Psychologin Lisa Fischbach.

Auch konfrontieren besonders viele betroffene Frauen, die mit 30 noch Single sind, einen Mann direkt beim ersten Date mit ihrem Kinderwunsch, was viele potentielle Partner abschrecken könnte. „Lassen Sie sich zunächst ausreichend Zeit, um herauszufinden, ob Sie einander sympathisch sind und der Funke überspringt“, empfiehlt Fischbach. „Dann aber sollte der Kinderwunsch mit dem nötigen Fingerspitzengefühl angesprochen werden.“

So äußert sich Torschlusspanik bei Männern

Nicht nur Frauen hören ihre biologische Uhr ticken. Zwar können sich Männer theoretisch länger Zeit mit dem Nachwuchs lassen, zu spät wollen aber auch die Wenigsten Vater werden. Auch das männliche Geschlecht ist von Torschlusspanik betroffen. Außerdem kann ein bisher unerfüllter Kinderwunsch auch den Mann in der Partnersuche stark einschränken.

„Die Kinderfrage sollte nicht unterschätzt werden. Wenn man(n) den starken Wunsch hat, wird er sich vielleicht auf eine Beziehung mit einer Anfang 40-Jährigen einlassen, sich aber womöglich nach der Verliebtheitsphase trennen, wenn er merkt, dass der nächste Schritt zur Beziehungsvertiefung unmöglich ist“

, so unsere Expertin.

Genau wie bei der Frau sorgt Torschlusspanik bei Männern häufig dafür, dass Kompromisse in der Partnerwahl eingegangen werden, die sich auf Dauer negativ auf die Beziehung auswirken können. Auch als Basis für die Familiengründung eignet sich ein Kompromisspartner in den meisten Fällen nicht, stellt ein Kind doch häufig eine zusätzliche Belastung für eine Beziehung dar.

Drei Tipps gegen Torschlusspanik

Ein „Heilmittel“ gegen Torschlusspanik durch Kinderwunsch gibt es leider nicht – aber bleiben Sie trotz aufkommender Panik geduldig und verlieren Sie nicht Ihre positive Einstellung. Mit diesen Tipps können Sie sich und die Situation deutlich entkrampfen:

1. Ihre Eltern fragen Sie zum wiederholten Mal, wann denn nun endlich mit Enkelkindern zu rechnen sei – oder zumindest mit einem Partner an Ihrer Seite? Sagen sie ihnen klar und deutlich, dass sie das Thema Torschlusspanik bitte nicht mehr ansprechen sollen. Das Gleiche gilt für Ihren Freundeskreis.

2. Lassen Sie sich nicht von außen herangetragenen Idealvorstellungen beeinflussen. Ist es wirklich Ihr größter Wunsch, bald Mutter/Vater zu werden? Oder denken Sie nur, dieses gesellschaftliche Ideal leben zu müssen? „Beurteilen Sie das Problem sachlich und aus der Distanz: Was wünschen Sie sich wirklich?“, rät Lisa Fischbach.

3. Fallen Sie nicht mit der Tür ins Haus, wenn Sie jemand Neues kennengelernt haben. Lernen Sie sich erst besser kennen, bevor sie das Thema Familienplanung ansprechen. Bahnt sich allerdings eine Beziehung an, sollten Sie diese Unterhaltung nicht länger aufschieben. „Beugen Sie späteren Enttäuschungen und Verletzungen vor, indem Sie das Thema früh klären“, so die Empfehlung unserer Diplom-Psychologin.

Fazit: Lassen Sie sich Ihre Zukunft nicht von Torschlusspanik diktieren

Zugegeben, das ist einfacher gesagt als getan. Denn wenn die Torschlusspanik – mit oder ohne Kinderwunsch – hervorgerufen wird, steht man je nach Alter natürlich unter einem gewissen Zeitdruck. Am wichtigsten bei Torschlusspanik von Frauen und Männern bleibt jedoch: Hören Sie in sich hinein und vertrauen Sie auf sich selbst. Woher kommt Ihre Angst? Fühlen Sie sich von Ihrem Umfeld unter Druck gesetzt oder machen Sie sich den Druck selbst?

Halten Sie sich immer vor Augen, dass Torschlusspanik die Entscheidung nur noch weiter herauszögert und gehen Sie aktiv dagegen vor. „Wer die Ursachen für die eigene Panik erkennt, kann daran etwas verändern“, so Lisa Fischbach. „Freundschaften pflegen, Hobbys und Unternehmungen in der Freizeit aktivieren, all das erhöht die Lebensqualität eines Singles und stärkt die eigene Zufriedenheit.“ Dann bekommen Sie den Kopf frei und können sich in aller Ruhe der Verwirklichung Ihrer Träume widmen.

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