Ex hat neue Freundin und flirtet mit ihr im Cafe

Der Ex hat eine neue Freundin? So gehen Sie damit um

von: ElitePartner Redaktion , 23. April 2009

Aus und vorbei? Von wegen ex und hopp! Völlig egal, wer wen verlassen hat oder warum eine Beziehung auseinander ging: Wenn der Ex eine neue Freundin hat, kann das eine echte Belastungsprobe darstellen. Warum das so ist und was Sie dagegen tun können, lesen Sie hier.

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Ricarda trennte sich vor einem knappen Jahr von Henry. Sie hält eine Freundschaft mit ihrem Ex und Ricarda dachte, alles wäre so einfach. Bis ihr Ex eine neue Freundin hatte und ihr dies prompt verriet. „Ich hätte nie erwartet, dass es mir so nahe geht“, sagt Ricarda. Offensichtlich war sie mit der Beziehung noch mehr beschäftigt als gedacht.

„Wenn wir eine intensive emotionale Bindung zu unserem Ex haben, ist es schwer damit umzugehen, dass der Ex eine neue Beziehung hat“

, sagt Single-Coach Lisa Fischbach. Denn „eine neue Liebe macht auch die letzte unterschwellig existierende Hoffnung zunichte.“

Wenn der Ex-Partner eine neue Freundin hat: Fokussieren Sie sich auf sich selbst

Ricarda wurmte es zudem, dass er eine andere hat. Schließlich waren sie neun Jahre zusammen und sie selbst brauchte noch Zeit, bis sie sich auf einen neuen Mann einlassen konnte. Je mehr wir damit beschäftigt sind den Liebeskummer zu überwinden, desto härter trifft es uns, wenn der Ex eine neue Beziehung nach der Trennung hat. Auch diejenigen, die selbst Schluss gemacht haben, können noch gefühlsmäßig stark an der früheren Partnerschaft hängen.
Außerdem verletzt es uns, wenn wir sehen, dass unser Ex-Partner all seine Liebe, Zuwendung und Aufmerksamkeit in ein neues Glück investiert, an dem wir selbst scheiterten. Lisa Fischbach:

„Das kratzt an unserem Wunsch nach Exklusivität in der Liebe und zeigt uns, dass wir ersetzbar sind. Uns quälen Erinnerungen an die gemeinsam verbrachte Zeit, die nun der oder die Neue mit dem Ex-Partner erlebt.“

Ricarda war verunsichert als sie merkte, dass sie die Tatsache, dass ihr Ex eine neue Freundin hat, nicht unberührt ließ. Sie nahm es als Signal, mit sich selbst ins Reine zu kommen. „Ich habe gemerkt, dass ich nicht gut damit klar kam, wenn wir uns häufig sahen“ , erinnert sie sich.  Ständig spukte die Frage in Ihrem Kopf Mein Ex hat eine Neue, wie soll ich damit umgehen? Vorrübergehend ging sie auf Abstand und konzentrierte sich auf ihr eigenes Leben, anstatt ständig an Henrys teilzuhaben und sein neues Glück auf sozialen Netzwerkseiten zu verfolgen.

Ex hat eine neue Freundin – Tipps für den Umgang

Ricarda hätte dieses ungute Gefühl bereits im Vorfeld vermeiden oder zumindest aufschieben können, wenn sie nach der Trennung eine klare Absprache mit Henry getroffen hätte, in der geklärt wird, dass sie einander nicht von einer neuen Liebe berichten. Früher oder später hätte Ricarda sicher erfahren, dass ihr Ex-Partner eine neue Beziehung hat – allerdings hätte sie bei einer Absprache Zeit gewonnen, die sie für die Verarbeitung der Trennung hätte nutzen können.
Was aber, wenn man sich zufällig begegnet? Manchmal sind zufällige Treffen unvermeidbar. Der Ex hat schließlich eine neue Freundin, mit der er auch seine Freizeit verbringt. Idealerweise sollten Sie dem neuen Partner positiv oder wenigstens neutral gegenübertreten. Verzichten Sie auf fiese Anspielungen und Spitzen, die die neue Partnerin irritieren könnten und bleiben Sie bei allem, was Sie sagen höflich – schließlich kann die neue Partnerin Ihres Ex-Freundes nichts dafür, dass Sie noch immer an ihm hängen. Außerdem wirft ein solches Verhalten ein schlechtes Licht auf Sie.
Henry hätte sich genau das von seiner Ex gewünscht. Doch stattdessen hat sie seine neue Freundin ständig schlecht gemacht: „Sie hat gelästert und fiese Gerüchte über mich verbreitet“, klagt Henry. Deshalb hat er den Kontakt zu Ricarda abgebrochen. Soweit muss es allerding nicht kommen, wenn Sie wissen, wie Sie mit Ihrem Ex, der eine neue Freundin hat, umgehen. Bleiben Sie den beiden gegenüber stets respektvoll. Konzentrieren Sie sich in dieser schweren Phase auf sich und Ihre Wünsche und Ziele im Leben und stürzen Sie sich nicht vorschnell in eine neue Beziehung, um ein vermeintliches Gleichgewicht mit dem Ex zu erreichen. Lisa Fischbach:

„Das ist keine Lösung und führt zur Verletzung der eigenen Gefühle, weil Sie sich damit überfordern, wenn Sie selbst noch nicht so weit sind, sich auf jemand Neues wirklich einzulassen.“

Der Ex hat eine neue Freundin: 5 Tipps wie Sie damit umgehen:

  1. Halten Sie Abstand zu Ihrem Ex, wenn Sie merken, dass noch Gefühle im Spiel sind
  2. Bitten Sie Ihren Ex-Partner darum, Ihnen nicht davon zu berichten, wenn er eine neue Freundin hat
  3. Begegnen Sie seiner neuen Partnerin neutral
  4. Verzichten Sie auf Lästereien – das wirft ein schlechtes Licht auf Sie
  5. Stürzen Sie sich nicht in eine neue Beziehung, um es Ihrem Ex-Partner gleichzutun

Ricarda hat aus der Situation gelernt. Inzwischen ist sie ebenfalls in einer neuen Partnerschaft und kann ihrem Ex Henry und seiner Neuen ohne Vorbehalte begegnen. Das Verhältnis zwischen Henry und Ricarda hat sich wieder verbessert und dass ihr Ex-Partner eine neue Freundin bzw. einen neuen Freund hat, freut mittlerweile beide gleichermaßen.

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