Hallo,
seit vier Monaten bin ich nun von meiner Freundin getrennt aber wenn ich an sie denke tut es immer noch weh. Ich will nicht zu ihr zurück aber ich kann auch nicht richtig abschließen.
Was kann ich dagegen machen?

LG,
Karsten*
*Name von der Redaktion geändert

Antwort: Geben Sie sich Zeit!

Hallo Karsten,

vier Monate  ist doch keine lange Zeit, denn die Liebe lässt sich nicht in ein Zeitraster packen.
Vergessen sie bitte nicht, dass man seelisch eine Art Entzug erlebt, wenn man sich trennt, egal welche Seite Schluss gemacht hat.
Alles fehlt, alles ist neu und man steht alleine auf weiter Flur, auch wenn vieles Gewohnheit war und Sie oft den Partner verflucht haben: Jetzt stehen Sie vor den Scherben und das schmerzt sehr!
Geben Sie sich doch die Zeit der Trauer. Dieses "Beziehungs-Hopping" hat einen noch nie langfristig weitergebracht.
Erlauben Sie es sich, unglücklich wegen der Trennung zu sein. Sie schreiben, dass Sie nicht richtig abschließen können. Ist ein Treffen und ein Gespräch mit der Ex evtl. nötig, um das Ende zu fühlen? Oder Sie schreiben alles was Sie bewegt auf und führen sich auch die Trennungsgründe noch einmal auf.
Gute Freunde können ablenken und eine kleine Reise kann auch unterstützend wirken, aber in erster Linie komme ich wieder auf Punkt eins zurück: Trauer braucht Zeit, um zu genesen. Drängen Sie sich nicht, Sie setzen sich damit ja total unter Druck. Sensible Menschen fühlen tiefer und intensiver und können daher nicht so schnell loslassen und das ist auch gut so, denn immerhin hat man sich mal sehr geliebt und lebt nun getrennt.

Hier ein paar Tipps aus meinem Buch. Sicher ist auch für sie eine Hilfestellung dabei.

- Vermeiden Sie Schuldzuweisungen und streifen Sie die Opferrolle ab!                   
- Erspüren Sie, was Ihr Körper jetzt braucht! Notfalls müssen Sie zum Arzt Ihres Vertrauens.             
- Kapseln Sie sich nicht ab! Vertrauen Sie sich lieben Menschen an – im Notfall einem Profi, Coach, Psy­chiater oder Therapeuten. 
- Lenken Sie sich ab! Tanzen, Yoga, Sport, Malkurs, Töpfern oder gemeinsames Entspannen im Club oder auf einem Schiff wirken Wunder.  
- Schauen Sie nach vorn! Drehen Sie sich nicht um! Jetzt zählt nur die Gegenwart und die Zukunft.  
- Geben Sie nicht vor, schon einen neuen Partner zu ha­ben. Das haben Sie nicht nötig, und das ist auch nicht authentisch.  
- Verändern Sie Ihr Umfeld! Machen Sie es sich schön! Denken Sie jetzt nur an sich!

Liebe ist das Gefühl, dass auf unserer Erde am meisten bewegt. Glück und Unglück, Hass und Trauer, Kriege, und wunderbare Musik wurde komponiert von Menschen mit Liebeskummer, dazu die vielen Filme in denen es auch hauptsächlich um Liebe geht. Liebe kann alles – aber wenn sie uns verlässt dann ist viel Geduld angesagt, um zu gesunden.

Herzlichen Gruß,
Ihre Silvia Fauck