Weihnachten besser als erwartet überstanden, Silvester lange auf einer Party getanzt oder gesellig mit Freunden verbracht. Die Feiertage sind vorbei, mit ihnen auch die freien Tage, die netten Unternehmungen, Spaziergänge, Verabredungen oder die Zeit der Besinnlichkeit. Viele sind mit guten Vorsätzen zuversichtlich ins neue Jahr gestartet.

Nun schleicht sich der Alltag ein. Der eine oder andere Vorsatz steht bereits wackelig zur Diskussion. Gut, dass die schlimmste Phase des Nicht-Rauchens überwunden ist und noch jeder Versuchung standgehalten wurde. Auch hat sich die bessere Priorisierung im Job vorteilhaft ausgewirkt und das Büro konnte in den meisten Fällen pünktlich verlassen werden. Doch trotzdem fällt es oft schwer, sich aufzuraffen und nach der Arbeit noch etwas zu unternehmen. Das war aber einer der wichtigsten Vorsätze: Aktiver zu werden, alte Kontakte wieder zu beleben, mehr zu unternehmen und zudem intensiver das Thema Partnerschaft anzugehen. Doch der Winterblues hat Sie eingeholt und raubt Ihnen den Elan.

So paradox es klingt, gerade gegen ein mentales Wintertief hilft am besten Aktivität. Auch wenn es Ihnen wenig gelingt, sich zu motivieren, ist es jetzt besonders wichtig, im wahrsten Sinne des Wortes in Bewegung zu bleiben. Der Körper wirkt mit großem Erfolg auf die Psyche, positiv wie negativ. Machen Sie sich das zunutze. Stärken Sie Ihren Körper und bringen Sie ihn in Schwung. Gehen Sie spazieren, um Licht und Sauerstoff zu tanken. Holen Sie sich im Schwimmbad oder in der Sauna ein bisschen Sommer-Gefühl, oder lassen Sie sich bei einer Lesung, im Kino oder im Theater auf andere Gedanken bringen. Setzen Sie sich ganz bewusst Termine für Ihre Freizeitaktivitäten, damit Sie diese nicht von Tag zu Tag schieben. Gönnen Sie sich einen Extra-Dosis Vitamine. Viel Gemüse essen, sich einen frischen Orangensaft pressen und auch mal einen knackigen Salat zubereiten. Ist ihnen das zu "kalt", starten Sie zuerst mit einer Süppchen als Vorspeise.

Ein weiteres effektives Mittel gegen den "Blues": Umgeben Sie sich mit warmen Farben. Rot verleiht Kraft und Zuversicht. Gelb bringt die Sonne ins Haus und tut der Seele gut. Machen Sie es sich in der Wohnung gemütlich, ein paar Kerzen bringen mehr Licht und Behaglichkeit. Zudem hilft mentales Reisen. Verkürzen Sie bewusst die Zeit bis zum Frühjahr, in dem Sie sich schon mal über Ausflüge, Unternehmungen und Urlaub im Sommer Gedanken machen. Da hilft auch das Blättern in Reisemagazinen. Was wollten Sie immer schon? Fahrradtour mit Picknick, Ballonfahrt, ein besonderer Tagesausflug, die Bepflanzung des Balkons…Machen Sie erste Pläne. Wer sich jetzt bewusst Gutes tut, um wieder in Schwung zu kommen, wird sicherlich bald wieder mit neuem Elan die Augen nach dem oder der Richtigen aufhalten.