Sind Sie eifersüchtig? Gut so! Klingt komisch? Ist es aber nicht: Es gibt nämlich keinen Grund zu denken, das sei falsch oder unnormal. Ein bestimmtes Quantum an Eifersucht ist vollkommen natürlich und fast jedem bekannt. Die Kunst liegt darin, mit diesem Gefühl richtig umzugehen.

Eifersucht ist eine ganz normale Reaktion und zeigt, dass man temperamentvoll und leidenschaftlich ist. Menschen mit einer impulsiveren Persönlichkeit werden eifersüchtiger als eher sachlich distanzierte Menschen. Eifersucht beschreibt ein – je nach Maß – mehr oder weniger schmerzhaftes Gefühl, das entsteht, wenn man sich von einer sehr geschätzten oder geliebten Bezugsperson hinsichtlich Aufmerksamkeit, Liebe, Respekt und Zuneigung zurückgesetzt fühlt und eine Benachteiligung zu Gunsten einer anderen Person verspürt. Die Stärke eifersüchtigen Verhaltens ist vom eigenen Selbstwert beeinflusst. Und von der Bedrohung von "außen". Deren Gewicht wird auf der Grundlage des eigenen Vertrauens in die Beziehung und Bindung gewichtet.

Halten wir fest: Fast alle sind dann und wann mal eifersüchtig. Das kann auf den Partner, den Arbeitskollegen, die Schwester oder den besten Freund sein. Zuviel Eifersucht, sprich ein übersteigertes, unnatürliches Maß, kann zur Belastung werden. Für einen selbst wie auch für die Beziehung.

Was tun, wenn es im Inneren brodelt? Ziehen Sie sicht nicht in Ihrer Verletztheit zurück, sondern lassen Sie sich von Ihrer Eifersucht dazu motivieren, etwas für Ihre "Liebe" zu tun. Überlegen Sie, welche verborgenen Wünsche (Nähe, Anerkennung) oder Wahrnehmungen (Selbstzweifel, Unsicherheit) hinter Ihrer Eifersucht stecken. Sie erfahren nämlich bei dem Blick hinter die Kulissen einiges über sich selbst: Wie steht es um mein Selbstwertgefühl? Wie betrachte ich mich selbst: Ruhe ich in mir? Traue ich mir? Halte ich mich für einen liebenswerten und attraktiven Menschen?

Reaktionen wie Rückzug oder Aggression sind in solchen Fällen allenfalls kontraproduktiv. Werden Sie stattdessen selbst aktiv: Schaffen Sie durch ein Kompliment, eine zärtliche Geste oder eine romantische Einladung mehr Nähe zu Ihrem Partner. Rufen Sie sich ins Gedächtnis, was Ihre Beziehung so besonders macht und was Sie beide verbindet. Reden Sie mit Ihrem Partner über Ihre Wünsche und sagen Sie, was Sie verletzt – aber bitte ohne Vorwürfe und Vorschriften. Davon kann jede Verbindung nur profitieren.