Unser Liebesleben ist einem natürlichen Wandel unterworfen. Während in den ersten Monaten die Hormonausschüttung von Verliebten für unbändige Libido sorgt, ist unsere Lust nach mehreren Monaten, spätestens aber nach einigen Jahren nicht mehr so stark ausgeprägt wie zu Beginn der Beziehung. Kein Grund für Frust: Wirken Sie mit unseren Strategien aktiv Ihrem eingeschlafenen Liebesleben entgegen – oder lassen Sie es gar nicht erst so weit kommen.

Tipp 1: Anti-Routine-Maßnahmen

Wenn wir einem Menschen neu begegnen, entdecken wir seine Persönlichkeit und seinen Körper neugierig und ohne Vorbehalte. Wir achten darauf, was ihm gefällt, tasten uns an seine Vorlieben heran und empfinden diese Phase einer Beziehung als aufregendes Abenteuer. Irgendwann kennen wir den Körper des anderen sehr genau. Wir  wissen, welche Knöpfe wir drücken müssen, um den Partner auf Touren oder zum Orgasmus zu bringen – und dieses Know-how macht uns durchaus ein wenig bequem. Wir verlassen uns allzu sehr auf das Schema F im Bett, das zwar von beiden als schön und vertraut erlebt wird, aber kaum Raum für erotische Überraschungen lässt.
Dagegen hilft das eigene Kopfkino. Lassen Sie Ihren Fantasien freien Lauf – und überlegen Sie, welche erotischen Vorstellungen sich auch in Ihrer Beziehung umsetzen lassen. Experten wie der Paartherapeut Ragnar Beer machen Mut zur Offenheit: Die Schnittmenge der sexuellen Gemeinsamkeiten sei größer, als die meisten Menschen annehmen. So könnten 71 Prozent der männlichen und sogar 84 Prozent der weiblichen geheimen Fantasien Wirklichkeit werden. Nur wagen viele nicht den Vorstoß in unbekanntes Terrain, aus Angst davor, mit ihren intimen Wünschen vom Partner zurückgewiesen zu werden. Sie müssen ja nicht die außergewöhnlichsten Ideen zuerst servieren. Alle Wege, die eine Paarroutine durchbrechen können hilfreich sein, um eine frische Brise durchs Bett fegen zu lassen. Dazu zählen auch eine ausgiebige Massage oder das totale Verwöhnprogramm, sexy Dessous oder erotische Rollenspiele.

Tipp 2: Distanz schafft Erotik

In einer Beziehung unter einem Dach lernt man den Partner in all seinen Facetten kennen. Klar, auch mit der Jogginghose lümmelnd auf der Couch. Das ist in Ordnung. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie attraktiv für den anderen bleiben und schaffen Sie eigene Privatsphäre im Zusammenleben, die Sie hüten sollten wie einen Schatz. Geschlossene Badezimmertüren und private Pflegerituale gehören dazu. Nutzen Sie doch einfach die Abende, an denen Ihr Partner seinen auswärtigen Hobbys nachgeht und verschieben Sie die Anti Aging-Maske, das Auftragen der Pickelpaste oder das Epilieren vor dem Fernseher auf Tage, an denen Sie allein zu Hause sind. Nasebohren und Taschenbillard gehören ebenso hinter verschlossene Türen. Denn Distanzlosigkeiten wie diese sind Erotikkiller! Versuchen Sie, sich Ihrem Partner gegenüber möglichst oft gepflegt und attraktiv zu präsentieren, nicht aber die Maßnahmen, die zum schönen Gesamtergebnis führen. Natürlich sollte ein Partner den anderen auch ungeschminkt oder ungeduscht nach dem Aufstehen anziehend finden. Das funktioniert jedoch nur, wenn der Allgemeinzustand stimmt.

Tipp 3: Authentisch bleiben, sich nicht verbiegen!

Ein Irrglauben, dass eine glückliche Partnerschaft symbiotisch sein muss. Paare, die jede Freizeitaktivität zusammen verleben, jedes Detail aus ihrem Vorleben und ihrem Alltag offenbaren und durchschaubar wie ein Blatt Transparentpapier sind, erleben möglicherweise pure Harmonie – aber auch gepflegte Langeweile. Denn Leidenschaft im Bett entsteht nicht unbedingt durch größtmöglichen Gleichklang, sondern im Gegenteil aus Disharmonien. Scheuen Sie also nicht die Auseinandersetzung! Menschen, die sich lieber unterordnen, Konflikte vermeiden und in einer Beziehung zur Selbstaufgabe neigen, nehmen ihrem Liebesleben damit gegebenenfalls den Wind aus den Segeln. Nicht zufällig empfinden viele Versöhnungssex als besonders intensiv: Das angestaute Adrenalin entlädt sich in einem Feuerwerk des Körpers. Eine gesunde Streitkultur kann sich also durchaus belebend auf das Sexleben eines Paares auswirken. Vor allem aber wirkt Authentizität und Selbstbewusstsein unwiderstehlich. Bleiben Sie also immer bei sich, verbiegen Sie sich nicht der Beziehung zuliebe, sondern stehen Sie Ihren Mann oder Ihre Frau. Dann bleibt auch die Erotik lange lebendig.

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