Tipp 1: "Ich bin toll und extrem schlau"

Wer es allen immer Recht machen will, bleibt dabei selbst auf der Strecke. Stärken Sie Ihr Ego: Setzen Sie sich vor einen Spiegel und loben Sie Ihr Spiegelbild. Zählen Sie Ihre positive Eigenschaften auf und alles, was Ihnen an sich selbst gefällt. Das gilt auch für Äußerlichkeiten. Betrachten Sie sich mal mit den Augen eines anderen. Versprechen Sie sich, so zu bleiben, wie Sie sind. So nehmen Sie sich besser wahr und stärken Ihr Selbstwertgefühl.

Tipp 2: Feedback der Freunde

Fragen Sie Freunde, wie Sie auf andere wirken. Nutzen Sie die Antworten, um Ihre Außenwirkung mit der Eigenwahrnehmung abzugleichen. Das hilft Ihnen, Ihre Stärken und Schwächen bewusster wahrzunehmen und zu akzeptieren. Wer sich gut kennt, kann seine Ziele realistisch setzen und ein klares Bild von sich nach außen vermitteln. So gewinnt die Marke "Ich" an Kontur und Sie grenzen sich von der breiten Masse ab.

Tipp 3: Rotes Kleid statt graue Hosen

Schluss mit der Angepasstheit. Sie wollen bemerkt werden? Dann fallen Sie auf! Überlegen Sie, welche Reaktionen das hervorrufen kann, malen Sie sich alle möglichen Szenarien aus. So beugen Sie überraschenden und verunsichernden Situationen vor und reagieren darauf entsprechend gelassen. Hilfreich: Stilsicheres Auftreten. Entrümpeln Sie Ihren Kleiderschrank. Vielleicht mit Hilfe einer guten Freundin (gilt auch für Männer). Sortieren Sie konsequent alles aus, in dem Sie sich nicht gut angezogen und selbstsicher fühlen.

Tipp 4: Nein-Sagen

Sie haben es satt, immer für alle da zu sein? Dann sagen Sie einfach mal Nein, wenn die unverbesserliche Freundin Sie mal wieder als Kummerkasten ausnutzen will oder Ihre Ex Sie als Renovierungshelfer vorgesehen hat. Es ist leichter als Sie denken. Mit ein bisschen Training gelingt es Ihnen von Mal zu Mal besser, Ihre eigenen Interessen zu vertreten. Wenn die Freundschaft tatsächlich darunter leidet, war es um das Verhältnis ohnehin nicht so gut bestellt.

Tipp 5: Flirten Sie

Wer nicht wag, der nicht gewinnt. Wenn Ihnen jemand gefällt, probieren Sie's. Folgen Sie Ihrem Bauchgefühl. Halten Sie sich nicht an ausgeklügelte Strategien, wann Sie ihn oder sie anrufen oder wie Sie möglichst subtil welche Signale senden, um Ihre wahren Gefühle zu tarnen. Und lassen Sie sich bewundern: Nehmen Sie Komplimente an und tun Sie sie nicht verlegen ab. Lernen Sie, Bewunderung, Schmeicheleien und Lob als solche anzunehmen und sich darüber zu freuen.

Tipp 6: Genießen macht glücklich

Immer auf alles zu verzichten, was Spaß macht, bringt Ihnen vielleicht die perfekte Figur, aber auch eine Menge Frust. Gönnen Sie sich also mal einen gezielten Ausrutscher. Ohne Kalorien zu zählen, ohne schlechtes Gewissen. Genießen Sie regelmäßig, vielleicht einmal pro Woche das, worauf Sie Lust haben und tun Sie das in einem bewusst gewählten Rahmen. Das macht Laune und bringt Glücksgefühle mit sich.

Tipp 7: Meine Meinung

Wir neigen dazu, anderen Recht zu geben, um nicht anzuecken. Warum eigentlich? Wenn Sie anderer Meinung sind, dann sagen Sie das auch. Meinungsverschiedenheiten auf sachlicher Ebene machen Sie nicht automatisch beim Gegenüber unbeliebt. Suchen Sie deshalb nicht immer nach einer versöhnlichen Einigung, sondern lernen Sie, verschiedene Sichtweisen auch einmal so stehen zu lassen. Sie müssen nicht für alles eine Lösung parat haben.

Tipp 8: Freundeskreis entrümpeln

Sie sind kein Kummerkasten für die dauerfrustrierte Freundin oder den langweiligen Kollegen, der keine anderen Freunde hat. Ab jetzt gilt: Für Leute, mit denen Sie keine gute Zeit verbringen, haben Sie fortan keine Zeit mehr. Konzentrieren Sie sich auf die wirklich guten und wichtigen Freunde, die Ihnen so viel geben, wie Sie ihnen.

Tipp 9: Offen für Neues

Ob Thai Chi oder asiatischer Kochkurs: Beginnen Sie ein neues Hobby. Oder besuchen Sie mal ein Theaterstück oder ein Konzert, ohne zu wissen, was Sie erwartet. Wer offen für Neues ist, erweitert seinen Horizont, trifft neue Leute, findet neue Inspirationen. Gehen Sie mit Interesse auf Unbekanntes zu, seien Sie neugierig und lassen Sie sich auf unbekanntes Terrain ein. Das wirkt positiv auf Ihre Selbstsicherheit.

Tipp 10: Dran bleiben

Sie haben alle Tipps erfolgreich umgesetzt? Großartig! Aber: Ruhen Sie sich nicht auf Ihren Lorbeeren aus. Gehen Sie alle Punkte von Zeit zu Zeit durch und checken Sie, ob Sie womöglich wieder in alte Muster zurück fallen. Arbeiten Sie weiter an sich und seien Sie aufmerksam. So haben Sie immer die wichtigste Person in Ihrem Leben im Blick: Sie selbst.

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